I morgon är det dags för årets första lopp – Premiärmilen i Stockholm. Veckan har varit sådan att jag inte hunnit träna som jag borde. Suck! Hur 17 ska man ta sig runt på en bra tid? Blir nog bäst att satsa på att ta sig runt, helt enkelt. Pollenhalten stiger och lungorna geggar igen på alla allergiska löpare. Bara det gör att man inte kan hoppas på en bra tid.

Visst vill man att våren ska komma så att kortbyxor och T-shirt är det enda som behövs för en runda. Men nog känns det att det dröjer en stund till. Provade att ha en minipicknick idag. Det blev till att snabbt äta för att sedan gå hem. Borde sprungit istället för att hålla familjen sällskap i kylan. Nej, självklart var det ett fritt val jag gjorde och visst var det kul med årets första picknick.

Mentalt fokus är ibland viktigare än fysisk ork. Har man klarat längre sträckor finns grundkonditionen så en mil borde gå ganska lätt. Det viktiga är att lägga upp sträckan på ett bra sätt. Inte ta i för hårt i början utan känna efter. Som motionär är det lätt att ruscha iväg för att sedan mer eller mindre dö, långt innan mållinjen. Jag ska kolla hur första km känns, sen ska jag öka eller minska på takten (förhoppningsvis öka) och försöka hålla ett jämt tempo till det är några hundra meter kvar. DÅ blir det full fart!

Vad tror ni om det?

Genom Uppdrag Granskning har vi äntligen fått insyn i den kvinnoplåga, som sfinkterruptur innebär och förekomsten av skadan. Under mina år som ombud för felbehandlade och skadade patienter har jag mött flera kvinnor, som lider oerhört svårt. Och som framkom ...

Allt fler unga drabbas av stroke, framför allt kvinnor. För att komma åter i arbete krävs kognitiv rehabilitering. Sedan slutet av 1980-talet har andelen som är yngre än 65 år ökat kraftigt, och störst är ökningen bland kvinnor. Utvecklingen tros bero ...

För ett år sedan upptäcktes det att jag har ett diskbråck. Så länge det håller sig lugnt behöver jag inte opereras men blir det ohållbart att leva på ett vanligt sätt kan man operera sig. Just nu klassas en operation ...

Om man orkar och har tillräckligt god information, kan man vara en mer aktiv ”kund” i sjukvården. Förhoppningsvis kan jag ge dig lite tips om val i vårdsvängen. Vårdval Inom öppenvården kan du fritt välja hos vilken vårdcentral du vill ...

ADHD är som att ständigt leva i en krigszon. Go/no go. Adrenalin. Starka känslor. Passion. Aggression. Visst är det inspirerande, men också extremt stressande. När man har så mycket inre stress blir det naturligtvis svårt att hantera yttre stress. Kanske ...

Nu är vi inte bara två som hänger ihop i spåret. Sist var vi tre och i morgon blir vi fler. Det är ännu roligare att springa då man kan hjälpas åt att dra och peppa varandra. Jag har talat ...

Idag droppade det in ett brev från Sierra Leone i brevlådan. Mitt fadderbarn ) Jag läser hennes brev, nyhetsbreven från provinsen, breven från hjälporganisationen ActionAid, mycket noggrant. Jag är väl insatt i de positiva förändringar som ActionAid har åstadkommit och ...

Idag har jag läst om spegelneuroner, astrocyter, schwannceller, hippocampus, amygdala m m. Tanken är nämligen att jag ska skriva en resttenta i neuropsykologi i slutet av månaden. Känns ju superspännande – eller inte. På den senaste tiden (eller egentligen hela ...

Gillar du hundar? Det gör jag. Jag fick min hund Hugo när jag var 10 år, och det var efter fem års längtan, envist tjat samt återkommande hemlån av samma hundböcker från biblioteket, som min mamma till slut uppfyllde min ...